पानी पिजिये स्वस्थ रहिये

पानी पिजिये

          स्वस्थ रहिये!

             पिने योग्य जल प्राणी मात्र का प्राण है |समस्त विश्व जलमय है, इसलिए जल का अत्यंत निषेध होने पर भी किसी भी दशा में जलपान का पूर्ण रूप से निवारण नहीं किया जाता है , क्योकी सर्वथा जल की प्राप्ति न होने से मुखशोस, शिथिलता आदि विकार होने लगते हैं अथवा मृत्यु भी हो सकती है |जल के बिना न स्वस्थ व्यक्ति का निर्वाह हो सकता है न  रोगी का | ---`अष्टांग संग्रह`

एक स्वस्थ व्यक्ति को अपने भार के प्रति २० पौंड पर २४ घंटे में एक गिलास पानी अवश्य पीना चाहिए (१ गिलास = २५० ग्राम )  अब एक स्वभाविक प्रश्न उठता है की हमे आखिर पानी क्यों पीना चाहिए ? इसके अनेकों कारण हैं जसे;

हमारा शरीर लगभग दो-तिहाई पानी है |यदि आपका वजन ७५ किलोग्राम है तो उसमें ५० किलोग्राम पानी है |

पानी एक ऐसा द्रव्य है जो हमारे शरीर के विजातीय पदार्थों को अपने में घोल सकता है, और उन्हें शरीर से बाहर निकाल सकता है | हमारे शरीर में ये विजतिये पदार्थ अर्थात विष चौबिसियों घंटे बनते रहते हैं | हमारा शरीर इन्हें त्वचा फेफड़ों आंतो और गुर्दे के द्वारा निकला करता है | अतः पानी पिने का पहला उद्देश्य उस जल की पूर्ति करना है जो इन क्रियाओं में लगता है |

जो व्यक्ति पर्याप्त पानी नहीं पीते उनके शरीर में ये विषाक्त तत्व जमने लगते हैं और उन्हें बीमार बना देते हैं | नाना प्रकार की बीमारी उनके शरीर में अपना घर बना लेती हैं यों समझिये की विषाक्त तत्व तरते हुए सारे शरीर में घूम रहे हैं और जल एक नदी है जिसके द्वारा ये बाहर निकल जाते हैं |


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यदि आप वजन घटाना चाहते हैं तो खाना खाने से आधा घंटा पहले ५००मि.ली.  पानी पिजिये, जिससे शिरीर का मेटाबोलिज्म बढ़ता है और भूख को कम करता है आप स्वत: कम क्लोरी ग्रहण करते हैं इन दोनों का परिणाम यह होता की आपका वजन शीघ्रता से घटता है |

पर्याप्त पानी पिने से आपका दिमाग अधिकतम कार्य सही ढंग से पूर्ण करता है | थकान कम होती है तथा मूढ़ सही रहता है |